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深圳弘义咏春拳馆 
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小念头练习的首要关键在于“立念”二字。立念包括“放松、呼吸、念力、结构”四大层面的科学内涵，此为咏春拳法在内功训练方面的独到之处。
人在精神紧张不放松的情况下搏击，每一出拳或踢腿，容易发出僵硬的局部力量，费时费力且难以产生良好的击打效果，并且往往是身高体壮之人胜过瘦弱矮小之人，这样的发力对抗，咏春拳称为僵劲、拙力与散劲(指局部力量).
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真正的咏春拳发力训练，注重整劲(指周身筋骨合一的整体力量)，发挥周身筋骨合一的整体之力，作用于一点，瞬间爆发，力道强劲突然，令对手无法防范抵挡。因此咏春整劲的训练强调拳由心发，力从地起，以念成形，以形合意。
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简言之，出拳的动作均由心窝处发出，配合缓慢的呼吸，来促进人体肌肉筋键的放松拉长，使习拳者的拳架筋骨结构更加稳固、更加富有弹性;久而久之，每一发拳、每一踢脚，表面看似乎软柔、没用力，内在却感觉有一种无形而又坚实的力址充斥周身，随着拳架动作的自然运行，将人的意识念头变为一种可以掌控的流动的力量，这种力量咏春拳称为“念力”，也有人称为“气功”或“内功”
人体本身就是一个蕴涵潜在力量的巨大宝库，“念力”训练则是开启潜在力量的索引。只是未经强化训练的普通人，在日常攻防中动作十分拙劣、僵化，且意识难以高度集中，无法将“念头”变为“念力”而已。训练有素的咏春门人，都可以成功地将“念力”灌注于举手投足的微小动作中，使极其微小的发拳或踢脚动作，在极短促的瞬间，产生强大的爆发力，这就是咏春寸劲产生的源头。
小念头中“念力”训练*具代表性的动作，为小念头拳谱中“一摊三伏”手法的训练。训练之时，习练者以二字钳阳马的马步站立，精神高度力，快、准、稳、整、透、狠，一击制敌。
深圳弘义咏春拳馆，一家致力于教授咏春技艺、传播咏春文化，目前深圳人气很旺，教学科学系统、环境条件一流的时尚武馆。
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