练拳能使筋骨结实、肌肉发达、髓满，精气神健旺。
有了好的身体和精气神，对于事业会有莫大助益，可以行千里路，可以登高山。
尤其站桩，可以使足下生根，不易摔倒。
立于危险之地心平气和。头脑灵活，反应敏捷。
身体的本能和潜能危急关头会做出相应反应。
练拳是求整劲，先要有个合理间架。
遇危险可以合理受力，减少损伤。
经常练拳的，浑身就像充满了使不完的劲，总要再练练，活动下才舒服，而活动完了神清气爽，更有劲头，这才是练拳之人乐此不疲的原因。
可不是那打人一下，沾沾自喜的快乐所能比拟。
很多人体会不到这些，所以中途放弃。
诚然，练拳不可以当饭，但是练拳足可以使你吃饭更香，睡得更甜，精力充沛，工作更愉快，身心健康。
即使应酬，练拳有素的人酒量和胃口比一般人要好得多。
每当脾胃不和，来几下拳脚，肚子咕咕作响，气顺了，也舒服了。
每当三九，打几拳，身上就出汗，半天气血澎湃，不畏寒冷。
每当炎夏，静心练拳，身上出现一层细密的均匀汗珠，看着是热的，其实摸上去微微沁凉，那种惬意也不是语言所能形容的。
心烦意乱时，练练拳，很快会忘我，烦恼扔到身后，调整心态。种种不一的好处，才是练拳之人所追求的境界。
练拳能使人心中松静气腾然，定能生慧，有大智慧、大明悟发生。
很多脾气暴躁之人练拳了，反倒变得心平气和，气质得到变化。
也是修身养性一种手段，一些有识之士渐看到这点，事业之余，练拳强身，既促进健康，又促进事业，相得益彰。
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